Fragen zum schnellen Abnehmen mit und ohne Sport

Sie möchten schnell abnehmen und fragen sich nun, wie viel Sport Sie dazu machen müssen oder ob auch das Abnehmen ohne Sport möglich ist? Wir haben für Sie die wichtigsten Fragen zum Abnehmen ohne Sport zusammengetragen und geben auch Tipps für echte Sportmuffel. Außerdem stellen wir Ihnen solche Sportarten vor, die Sie in der Gemeinschaft mit anderen Personen ausüben können und zeigen Ihnen, wie Sie Bewegung in Ihren Alltag integrieren können, ohne dass sich diese gleich wie Sport anfühlt.

Schließlich finden Sie noch viele praktische Übungen zum schnellen Abnehmen an bestimmten Problemzonen. Der Bauch, die Beine und Oberarme sind klassische Körperstellen, an denen sich Fett schnell anlagert. Wenn Sie diesen Fettpolstern gezielt den Kampf ansagen möchten, dann lesen Sie sich unsere Ratgeber dazu durch und probieren Sie die darin vorgestellten Übungen aus. So werden aus schlaffen Oberarmen und einem Bauch mit kleinem Rettungsring innerhalb von kurzer Zeit deutlich definierte Muskeln und Sie fühlen sich in Ihrer Haut schnell deutlich wohler.

Wer es besonders eilig hat und für einen Strandurlaub oder einen anderen Anlass innerhalb kurzer Zeit ein paar Kilos verlieren möchte, der kann in unseren Tipps zum schnellen Abnehmen nachlesen, wie die Fettverbrennung angeregt wird. Tipps gegen den Winterspeck und für die Bikinifigur helfen Ihnen beim schnellen Abnehmen.

Ratgeber zum schnellen Abnehmen ohne Sport oder mit Sport: 

 


 

REDIX®-Vital – schnell abnehmen ohne Sport 

Sie sind unzufrieden mit Ihrem Gewicht und möchten schnell abnehmen und Ihr Wunschgewicht langfristig halten? Dann sind die REDIX®-Vital Diätpillen mit patentierter 9-Fach Formel aus den USA genau das Richtige für Sie. Das von Wissenschaftlern entwickelte und qualitätsgeprüfte Markenprodukt unterstützt Sie beim Abnehmen – schnell und langfristig. Die natürlichen Substanzen wie beispielsweise Capsicum, Acai Beere, Goji Beere, Oolong Tea, Garcina Cambogia, Bittermelone sowie wichtige Vitamine beschleunigen die Gewichtsreduktion auf einzigartige Weise. Erst das Zusammenspiel all dieser Zutaten sogt für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion – völlig unkompliziert und nachhaltig. Bereits nach drei Wochen gezielter Anwendung, können beachtliche Resultate beobachtet werden – ohne großen Verzicht und sportliche Höchstleistungen. 
 
In einem Monat sind bis zu sieben Kilo Gewichtsverlust möglich – überzeugen auch Sie sich von der Wirkung von REDIX®-Vital. Sie werden garantiert begeistert sein! 
 

Fettaufbau blockieren & Leistungsfähigkeit erhöhen 

Die REDIX®-Vital Diätpillen blockieren den Fettaufbau und erhöhen die Leistungsfähigkeit – so werden schnell Fett und Kalorien verbrannt. Mit der Einnahme von nur einer Kapsel, wird ein Kalorienverbrauch von bis zu 850 Kalorien erreicht – so können Sie ohne Verzicht und ohne Sport schnell abnehmen und Ihr Wunschgewicht erreichen. 
 
REDIX®-Vital ist ein natürliches und qualitatives Produkt "Made in Germany". Es wird nach den neusten Qualitätsstandards und unter den Vorschriften des deutschen Lebensmittelrechts hergestellt und von Diätexperten empfohlen. Zudem sind die Abnehmpillen vom Institut und Labor Öko-Control Baumholder mit dem Gütesiegel zertifiziert. Dieses Siegel wird nach extrem strengen Richtlinien vergeben – nur regelmäßig kontrollierte Produkte werden damit ausgezeichnet. Somit gehört  REDIX®-Vital zu den besten und bewährtesten Abnehmprodukten in Europa, mit dem das Abnehmen schnell und unkompliziert vonstattengeht. 
 

Wirkungsweise von REDIX®-Vital 

Der Erfolg von REDIX®-Vital basiert auf seinen neun natürlichen Wirksubstanzen. Diese wurden sorgfältig von erfahrenen Wissenschaftlern geprüft und ausgewählt. Hauptbestandteil der Diätpillen ist Capsium, ein natürlicher Inhaltsstoff in Pfeffer-, Paprika- und Chilipflanzen, der den Körperstoffwechsel anregt. Weitere Wirksubstanzen sind Acai Beere, Goji-Beere, Garcinia Cambogia, Oloong Tee, Bittermelone, Schwarzer Pfeffer, Wasserfreies Caffein und Vitamin B3. Erst durch das Zusammenspiel all dieser Substanzen entsteht der erfolgreiche und schnelle Abnehmeffekt. 
 

Mit REDIX®-Vital abnehmen – schnell & einfach 

Scharf macht schlank – scharfe Lebensmittel heizen unserem Körper ein – so wird mehr Energie verbrannt. Zudem wird noch das Immunsystem gestärkt. Diesen Effekt macht sich REDIX®-Vital zum Vorteil – die patentierte 9-Fach Formel aus den USA sorgt dafür, dass Sie schnell abnehmen und Ihr Wunschgewicht auch langfristig halten. 
 
Soll das Abnehmen schnell geschehen, ist vor allem die innere Einstellung wichtig. Wer ein klares Ziel vor Augen hat, wird dieses deutlich leichter erreichen. Wie viel Gewicht möchten Sie in welchem Zeitraum verlieren? Hier sollten Sie sich genaue und realistische Ziele setzen. Mit REDIX®-Vital sind in einem Monat bis zu sieben Kilo Gewichtsverlust möglich. Auch Belohnungen sind ein effektiver Anreiz bei der Verfolgung eines Ziels. Haben Sie Ihr Wunschgewicht erreicht, können Sie sich zum Beispiel mit einem neuen Kleidungsstück oder einem entspannten Wellnesswochende belohnen.  
 

Einnahme von REDIX®-Vital  

Redix Vital ist eine Art Work-out für den Organismus. Mit den Kapseln erfolgt das Abnehmen schnell und unkompliziert. Möchten Sie mit REDIX®-Vital schnell abnehmen, empfehlen wir die Einnahme einer Kapsel zweimal täglich nach den Mahlzeiten jeweils morgens und mittags mit ausreichend Flüssigkeit. Die Diätpillen sind dabei für den dauerhaften Verzehr geeignet – für einen nachhaltigen Abnehmerfolg empfehlen wir eine Einnahme von mindestens drei Monaten. 
 
Bestellen Sie REDIX®-Vital für einen, zwei oder vier Monate und erreichen Sie Ihr persönliches Wohlfühlgewicht. Damit Sie schnell abnehmen können, erhalten Sie zu jeder Bestellung auch einen ausführlichen Abnehmratgeber mit hilfreichen Tipps und Tricks. 
 
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Schnell Abnehmen – die 9 besten Tipps 

Schnell abnehmen ohne auf die geliebten Speisen verzichten. Wovon viele schon lange träumen, wird nun endlich wahr, denn um ein paar überflüssige Kilos endlich für immer loszuwerden, braucht man nicht unbedingt sein ganzes Leben verändern. Mit den folgenden Tipps kann man auch unkompliziert die lästigen Pfunde verlieren. Wie Abnehmen ohne Diät funktioniert, erfahren Sie nun hier:

1. Wasser Marsch

Das unser Körper im Erwachsenenalter zu knapp 70% aus Wasser besteht, wissen die meisten. Das wir unserem Körper aber stetig Wasser zuführen müssen, vergessen dennoch viele. Die ausreichende Flüssigkeitsaufnahme von kalorienfreien Getränken ist das A und O für unsere Gesundheit. Besonders für diejenigen, die schnell und ohne lästiges Kalorienzählen abspecken möchten, müssen genau Acht darauf geben, wie viel sie trinken.

 
Unser Körper benötigt Wasser, damit alle Organe optimal arbeiten können. Die Körperfunktionen können nur optimal durchgeführt werden, wenn unser Körper ausreichend mit Wasser versorgt wird.
Der Stoffwechsel kann seine körpereigenen Prozesse optimieren, wenn ihm ausreichend Flüssigkeit zugeführt wird. Ein gut laufender Stoffwechsel ist für das Abnehmen ohne Diät essentiell. Denn nur wenn der Stoffwechsel optimal arbeitet, können wir schnell abnehmen indem unser Körper Fett verbrennt.

Etwa zwei Liter Wasser sollte ein Erwachsener trinken, damit sein Körper optimal mit Flüssigkeit versorgt wird. Wer schnell abnehmen möchte, sollte sogar noch etwas mehr trinken. Dabei ist jedoch zu beachten, dass man Flüssigkeiten zu sich nimmt, die keine oder wenig Kalorien beinhalten. Mineralwasser versorgt den Körper zusätzlich mit seinen wertvollen Mineralstoffen und kann so auch die Wirkung von Redix Vital unterstützen.

 
Wer schon morgens mit einem großen Glas Wasser in den Tag startet, bringt nicht nur seinen Stoffwechsel bereits vor dem Frühstück auf Trab und kann somit schneller Fette abtransportieren und Kalorien verbrennen, er bereitet auch den Magen-Darm-Trakt auf seine wichtigen Aufgaben des Tages vor.
 
Ein großes Glas Wasser vor dem Mittagessen kann helfen, einige Kalorien einzusparen. Denn der Magen füllt sich durch das kalorienarme Nass und wir können nicht mehr so üppig essen. Automatisch werden wir schneller satt und essen weniger.


Übrigens: Wasser ohne Kohlensäure hilft effektiv beim Abnehmen ohne Diät. Wer literweise Sprudelwasser trinkt, hat oftmals durch die Kohlensäure einen aufgeblähten Bauch. Wer zum stillen Wasser greift, fühlt sich auch schlanker und merkt dies auch durch die schlanke Silhouette.

2. Eiweiß hilft beim Abnehmen und sorgt für Power und Kraft


Wer schnell abnehmen möchte, der sollte auf eine Proteinreiche Kost setzen. Wer immer häufiger Eiweiß auf seinen Speiseplan setzt, wird schon bald erste Erfolge beim Abnehmen ohne Diät erzielen können. Was schon Sportler in der Wettkampfphase für sich entdeckten, hilft auch demjenigen, der schnell abnehmen möchte und dabei nicht auf leckere Schlemmereien verzichten will.


Eiweiß, auch als Protein bekannt, ist ein wichtiger Baustoff, wenn es um die Fettverbrennung und den Antrieb des Stoffwechsels geht. Wer häufig wertvolles Eiweiß zu sich nimmt, kann seine körpereigene Fettverbrennung optimal ankurbeln. Um überflüssige Pfunde für immer loszuwerden, setzt auf Proteinhaltige Nahrungsmittel.
Eiweiß sorgt für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl da es vom Magen-Darm-Trakt länger in seine einzelnen Bestandteile zerlegt werden muss als zum Beispiel Kohlenhydrate. Deshalb sind Proteine, die man zum Beispiel aus magerem Geflügel, Eiern oder fettem Fisch gewinnen kann, ein wichtiger Bestandteil bei allen, die schnell abnehmen möchten.

 
Zudem ist Eiweiß ein wahrer Muskelbooster. Sportler nutzen dieses Wissen um in der Wettkampfphase schnell Muskelmasse aufbauen zu können. Mit Hilfe von Eiweißreichen Shakes oder Proteinhaltigen Lebensmitteln kann das Training effektiv gesteigert werden, wenn Eiweiß aufgenommen wurde. Das gesunde Protein macht uns nicht nur fit und gibt uns mehr Leistung, die wir in knackigen Sporteinheiten benötigen, es sorgt auch dafür, dass unsere Muskeln schneller aufgebaut werden. Ein guter Muskelaufbau hilft beim Abnehmen ohne Diät, denn wer Muskelmasse aufbaut, nimmt automatisch schneller ab, da Muskeln mehr Energie verbrauchen als Fett.

3. Kraftsport hilft allen, die schnell abnehmen möchten


Wer schnell abnimmt und schlank werden will, kommt um körperliche Betätigung nicht herum. Besonders effektiv abnehmen ohne Diät kann man, wenn man seinen Körper durch Kraftsport definieren möchte. Auch Frauen können diese wissenschaftlichen Erfahrungen nutzen ohne Angst vor überdimensionalen Muskelbergen haben zu müssen. Kraftsport hilft uns schnell, den Körper genau dort zu trainieren, wo wir ihn definieren möchten.


Dabei ist es wichtig, den Sport mit Hanteln, Kettleball und Co regelmäßig zu betreiben, dabei aber immer wieder verschiedene Muskelgruppen zu aktivieren. Am effektivsten kann man schnell abnehmen, wenn man kontinuierlich mindestens an fünf Tagen Kraftsport betreibt. Wer immer wieder zur Hantel greift oder auch mit dem Kettleball trainiert, kann so schon nach wenigen Wochen deutliche Fortschritte erzielen. Der Vorteil von Kraftsport ist, dass durch korrekt ausgeführte Übungen die beanspruchten Muskelgruppen schnell Erfolg zeigen.


Abnehmen ohne Diät ist also möglich, wenn man sich dafür regelmäßig sportlich betätigt. Durch die Anwendung von Redix Vital werden körpereigene Funktion noch zusätzlich unterstützt, sodass das Krafttraining schnell Erfolge erzielen kann.

4. Bewegung in den Alltag integrieren


Wer als Sportmuffel so gar nicht zum Kraftsport oder Ausdauersport zu bewegen ist, der kann dennoch schnell abnehmen, indem einfache Tagesabläufe geändert werden. Bewegung hilft nicht nur beim Abnehmen ohne Diät, es sorgt auch für eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
Anstatt mit dem Auto zur Arbeit zu fahren, nehmen Sie doch einmal das Fahrrad oder laufen Sie zum Büro. Dort angekommen nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug oder senden Sie dem Kollegen die benötigten Unterlagen nicht per E-Mail zu, sondern gehen Sie in sein Büro und übergeben Sie die Akten persönlich. Jeder Schritt zählt wenn Sie schnell abnehmen möchten.


Hilfreich kann auch ein Schrittzähler sein, der Ihnen am Ende des Tages aufzeigt, wie viele Schritte Sie gegangen sind und wie viele Kalorien Sie dabei verbrannt haben. Stecken Sie sich ein immer höheres Ziel und spüren Sie, wie effektiv Sie abnehmen ohne Diät halten zu müssen. Es kann so einfach sein, schnell die lästigen Pfunde loszuwerden.


Bewegung lässt sich so einfach in den Alltag integrieren und kann so viel für Körper und Geist tun. Schon nach wenigen Tagen werden Sie merken, wie leicht Sie sich fühlen und wie aus den Anfangs vielleicht beschwerlichen Abläufen immer mehr liebgewonnene Gewohnheiten werden. Mit der Zeit werden Ihnen Spaziergänge, die Fahrradtour oder auch das Steigen der Treppenstufen immer leichter fallen. Sicherlich haben Sie bereits einiges an Körpergewicht verloren und können nun durch die kleinen Bewegungen im Alltag den erschlankten Körper schnell definieren.

5. Ersatzprodukte für Kalorienbomben finden


Wer immer nur zu Burgern, Pommes und Chips greift, der tut sich sicherlich schwer mit dem Abnehmen ohne Diät zu halten. Natürlich möchte man nicht auf alle geliebten Speisen oder Naschereien verzichten, aber dennoch Kilos verlieren.
Beim Abnehmen ohne Diät halten zu müssen, können Sie sich natürlich auch mal eine kleine Sünde erlauben. Sonst wird der Frust und die Lust auf Süßes immer größer und irgendwann erliegt auch der eisernste Abnehmer einer Fressattacke. Dieser vorzubeugen ist besser als der Lust nachzugeben.


Wer für seine geliebten Kalorienbomben Ersatzprodukte findet, kann den Genuss erleben, aber auch einige Kalorien einsparen. So darf man auch mal am Samstagabend beim Fernsehen Chip essen, aber es müssen nicht immer die fetten Bomben sein, denn es gibt mittlerweile auch leckere Alternativen, die weniger Fett als die Klassiker enthalten. Oder Sie machen sich einfach fettarme Chips selber, indem Sie Kartoffeln in dünne Scheiben schneiden, diese anschließend würzen und für eine Weile in den Backofen schieben. So haben Sie in wenigen Minuten eine leckere Knabberei, die mit wenigen Kalorien zu Buche schlägt und dennoch schmackhaft ist.

Am Morgen ersetzen wir das knusprige Brötchen durch die gesündere Alternative: Das Vollkornbrötchen schmeckt mit fettarmen Aufschnitt und ein wenig Magerquark als Unterlage genauso gut wie das dick mit Butter beschmierte Weizenbrötchen, enthält aber deutlich weniger Kalorien. Auch bei den zuckersüßen Getränken muss man aufpassen, denn hier hat man sich schnell echte Pölsterchen angetrunken. Als Alternative zur süßen Limonade kann ein frischer Smoothie mit leckerem Obst eine echte Alternative sein. Man muss nicht verzichten, wenn man schnell abnehmen möchte, man muss einfach nur die fettreichen Speisen durch gesündere Produkte ersetzen.

6. Mit Tee schnell abnehmen ohne Diät zu halten


Dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig für den Erfolg beim Abnehmen ist, haben wir bereits beschrieben. Wem stilles Wasser auf Dauer zu langweilig wird, der kann auch durch ungesüßte Tees schnell abnehmen.
Verschiedenste Teesorten eignen sich hervorragend um eine schnelle Gewichtsreduktion zu unterstützen. Beim Abnehmen ohne Diät zu halten, können Sorten wie Grüner Tee, Schwarzer Tee oder auch Tee mit frischem Ingwer den Stoffwechsel aktivieren und den Körper durch die im Tee enthaltenen Mineralstoffe und Vitamine beim schnell Abnehmen optimal unterstützen. Abnehmen ohne Diät halten zu müssen ist so einfach, wenn man weiß worauf es ankommt.


Starten Sie doch einfach mal mit einer frisch aufgebrühten Tasse Tee in den Tag, Diese aktiviert nicht nur den Stoffwechsel und regt so die Fettverbrennung an, je nach Teesorte können auch unterschiedliche Funktionen des Körpers aktiviert werden. Während manche Tees für eine Entschlackung sorgen und so schnell Abfallprodukte aus Nahrungsmitteln oder Medikamenten aus dem Verdauungstrakt schleusen, sorgen einige dafür, dass unser Stoffwechsel schneller arbeiten kann. Wichtig dabei ist nur, dass der Tee pur, also nicht gesüßt getrunken wird. Zucker hemmt die Wirkweise der verschiedenen Inhaltsstoffe und sorgt außerdem für ein Plus auf unserem Kalorienkonto.

7. Heizen Sie dem Stoffwechsel ein


Capsaicin ist ein Inhaltsstoff aus der Chili, der durch die im Körper erzeugte Wärme für einen raschen Anstieg des Stoffwechsels sorgt. Durch die Aktivierung der Körperwärme wird der Verbrauch von Kalorien somit um bis zu 25% angehoben. Wissenschaftler konnten dies in Studien beweisen, und konnten ebenfalls belegen, dass bis zu einer Stunde nach dem Genuss von Capsaicin haltigen Nahrungsmitteln der Stoffwechsel weiterhin auf Hochtouren läuft und schnell Fett verbrennt. Wer schnell abnehmen möchte sollte also öfter mal sein Mittagessen mit scharfen Gewürzen veredeln.



8. Es ist Fastenzeit


Abnehmen ohne Diät halten zu müssen, es kann so einfach sein. Wer seinen Körper beim schnell abnehmen effektiv unterstützen möchte und außerdem die effektive Wirkung von Redix Vital noch verstärken möchte, der kann durch einen kurzzeitigen Verzicht auf Nahrung den gesamten Stoffwechsel optimieren. Aktuell arbeiten Wissenschaftler an einigen Studien zum Thema intermittierendes Fasten. bei dieser Form des Fastens wird für einige Zeit, oft sind es 16 Stunden, auf feste Nahrung verzichtet. Idealerweise wird dieser Nahrungsfreie Zeitraum in die Schlafenszeit verlegt. Dieser 16 stündige Verzicht optimiert die körpereigene Fettverbrennung so enorm, dass schon nach wenigen Tagen deutliche Veränderungen am Körper zu sehen sind.


Durch den Verzicht auf Nahrung für wenige Stunden wird der Magen-Darm-Trakt entlastet und unser Verdauungssystem kann während der Fastenzeit auf Hochtouren arbeiten. Fette werden schnell und effektiv aus dem Körper geschleust, Kalorien können schnell abgebaut werden und sogar defekte Zellen werden aus dem Körper abtransportiert und das Risiko auf Krankheiten deutlich minimiert.  Wer schnell abnehmen möchte, kann den Effekt durch kurzzeitiges Fasten also deutlich optimieren.

9. Kohlenhydrate meiden

Pommes, Reis und Kartoffeln sind klassische Beilagen, die bei keiner Mahlzeit fehlen. Aber genau diese Kohlenhydratreichen Speisen hindern uns beim schnell abnehmen. Deshalb sollten wir uns daran gewöhnen, diese Dickmacher von unserem Speiseplan zu streichen. Ein leckeres Stück Hühnchen schmeckt auch ganz hervorragend ohne Pommes mit Mayo als Beilage. Ein frischer Salat mit einem kalorienarmen Dressing ist eine wertvolle Kraftquelle, die uns den ganzen Tag über mit hochwertigen Proteinen versorgt und lange satt macht.


Oft ist es nur die Gewohnheit, die diese klassischen Beilagen zum must-have auf unseren Tellern machen. Wer diese Gedankensperre durchbricht und die Dickmacher weglässt, kann einige Kalorien einsparen und einfach und schnell abnehmen und genießen.

Redix Vital unterstütz Sie auf dem Weg zur Traumfigur


Abnehmen ohne Diät halten zu müssen ist nicht schwer, wenn man sich nur an einige einfache Verhaltensweisen hält. Der Schlüssel zur Traumfigur ist nicht das schnell abnehmen wollen, sondern der Wunsch nach einer Veränderung. Mit Redix Vital können Sie sich selbst unterstützen, wenn Sie abnehmen möchten ohne Diät zu halten. Das effektive Schlankheitsmittel optimiert die körpereigenen Prozesse und kann so hilfreich sein, wenn es um eine langfristige Reduktion des Körpergewichts geht.

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